NUTRIENTAL PROPERTIES OF BANANA

Esta fruta tropical tem uma excelente combinação de energia, minerais e vitaminas que a tornam um alimento indispensável em qualquer dieta, incluindo diabetes e perda de peso

A banana é um dos alimentos mais miraculosos que a natureza nos oferece, rico em nutrientes, especialmente potássio, vitamina B6 e ácido fólico. Os dietógrafos evitam frequentemente esta fruta pela convicção de que engorda, mas com apenas 100 calorias é um dos alimentos com mais valor nutricional. Também pode ajudar a superar ou prevenir muitas doenças e condições, tornando-a uma necessidade na dieta diária.

Pressão de cheiro: Esta fruta tropical única tem um teor muito elevado de potássio, mas é pobre em sal, tornando-a o alimento perfeito para ajudar a superar a tensão arterial elevada. Tanto assim, que a U.S. Food and Drug Administration acaba de permitir à indústria da banana afirmar oficialmente que esta fruta é capaz de reduzir o risco de tensão arterial elevada e derrame cerebral.

Discos: De acordo com uma pesquisa publicada no “The New England Journal of Medicine”, comer bananas como parte de uma dieta regular pode reduzir o risco de morte por AVC em até 40%!

Úlceras: As bananas são um alimento básico para distúrbios intestinais devido à sua textura suave e suavidade. É a única fruta crua que pode ser consumida sem sofrimento em casos de úlcera crónica. Também neutraliza a Hiperacidez e reduz a irritação, pois reveste as paredes do estômago.

Anemia: A banana tem um elevado teor de ferro e pode estimular a produção de hemoglobina no sangue, melhorando assim os casos de anemia.

Após ingestão de licor: Uma das formas mais rápidas de combater uma grande ressaca de álcool é beber um batido de banana adoçado com Abelha de Mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, aumenta os níveis reduzidos de açúcar no sangue, enquanto o leite acalma e re-hidrata o seu sistema.

Queimadura do coração: A banana tem um efeito antiácido natural no corpo; por isso, se sofrer de azia, tente comer um cambur para aliviar a dor.

Doença matinal: O lanche de bananas entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e previne a Doença Matinal.

Constipação: Devido ao seu elevado teor de fibras, incluindo bananas na dieta pode ajudar a restaurar a acção intestinal normal, ajudando a ultrapassar o problema sem recorrer a laxantes.

Síndrome Pré-menstrual (TPM): Esqueça os medicamentos e coma uma banana. A vitamina B6 contida na banana regula os níveis de glucose no sangue, o que pode afectar o seu humor.

Tratamentos da pele

Warts: Os entusiastas de alternativas naturais dizem que se quiser remover uma verruga, coloque um pedaço de casca de banana sobre ela com o lado amarelo para fora. Manter a casca no lugar com uma cataplasma ou fita cirúrgica.

Mordidas de Mosquito: Em vez de aplicar creme para morder insectos, tente esfregar a área afectada com o interior de uma casca de banana. Muitas pessoas consideram que isto reduz espantosamente o inchaço e a irritação.

Afecções emocionais

Depressão: De acordo com um recente inquérito conduzido pela MIND entre pessoas que sofrem de depressão, muitas sentiam-se melhor depois de comerem uma banana. Isto porque as bananas contêm triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina (neurotransmissor), que é conhecido por o fazer relaxar, melhorar o seu humor e, de um modo geral, fazê-lo sentir-se mais feliz.

Desordem Afectiva Sazonal (SAD): As bananas podem ajudar os que sofrem de SAD à medida que contêm triptofano, o que melhora naturalmente o humor.

Nervos: As bananas são altas em Vitamina B Complex, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Controlo da temperatura e temperamento: Muitas outras culturas consideram as bananas como um fruto refrescante que pode baixar tanto a temperatura física como o temperamento emocional das mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as mulheres grávidas comem bananas para garantir que os seus bebés nasçam com um temperamento calmo.

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