PRIÉTÉS NUTRITIONNELLES DE LA BANANE

Ce fruit tropical possède une excellente combinaison d’énergie, de minéraux et de vitamines qui en font un aliment indispensable dans tout régime, y compris pour le diabète et la perte de poids

La banane est l’un des aliments les plus miraculeux que nous offre la nature, riche en nutriments, notamment en potassium, en vitamine B6 et en acide folique. Les personnes au régime évitent souvent ce fruit car elles sont convaincues qu’il fait grossir, mais avec seulement 100 calories, c’est l’un des aliments ayant la plus grande valeur nutritionnelle. Il peut également aider à surmonter ou à prévenir de nombreuses maladies et affections, ce qui en fait un élément incontournable de l’alimentation quotidienne.

Tension artérielle : ce fruit tropical unique a une teneur très élevée en potassium, mais est faible en sel, ce qui en fait l’aliment parfait pour aider à surmonter l’hypertension artérielle. À tel point que la Food and Drug Administration américaine vient d’autoriser l’industrie de la banane à affirmer officiellement que ce fruit est capable de réduire le risque d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral.

Accident vasculaire cérébral : selon une recherche publiée dans « The New England Journal of Medicine », manger des bananes dans le cadre d’une alimentation régulière peut réduire le risque de décès par accident vasculaire cérébral jusqu’à 40 % !

Ulcères : les bananes sont un aliment de base pour les troubles intestinaux en raison de leur texture douce et lisse. C’est le seul fruit cru qui peut être consommé sans souffrance en cas d’ulcère chronique. Elle neutralise également l’Hyperacidité et réduit l’irritation, car elle enrobe les parois de l’estomac.

Anémie : La banane a une teneur élevée en fer et peut stimuler la production d’hémoglobine dans le sang, améliorant ainsi les cas d’anémie.

Après l’ingestion d’alcool : L’une des façons les plus rapides de combattre une grosse gueule de bois due à l’alcool est de boire un smoothie à la banane sucré au Miel d’Abeille. La banane calme l’estomac et, avec l’aide du miel, relance les niveaux réduits de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et réhydrate votre système.

Brûlures d’estomac : la banane a un effet antiacide naturel sur le corps ; ainsi, si vous souffrez de brûlures d’estomac, essayez de manger un cambur pour un soulagement apaisant.

Morning Sickness : Grignoter des bananes entre les repas permet de maintenir le taux de sucre dans le sang et de prévenir les nausées matinales.

Constipation : en raison de sa teneur élevée en fibres, l’inclusion des bananes dans le régime alimentaire peut aider à rétablir un transit intestinal normal, ce qui permet de surmonter le problème sans avoir recours aux laxatifs.

Syndrome prémenstruel (SPM) : oubliez les médicaments et mangez une banane. La vitamine B6 contenue dans la banane régule le taux de glucose dans le sang, ce qui peut affecter votre humeur.

Traitements de la peau

Les verrues : les adeptes des alternatives naturelles disent que si vous voulez enlever une verrue, placez un morceau de peau de banane dessus, le côté jaune vers l’extérieur. Maintenez le pelage en place avec un cataplasme ou un ruban chirurgical.

Les piqûres de moustiques : Au lieu de vous enduire de crème contre les piqûres d’insectes, frottez la zone touchée avec l’intérieur d’une peau de banane. De nombreuses personnes trouvent que cela réduit étonnamment les gonflements et les irritations.

Affections émotionnelles

Dépression : selon une enquête récente menée par MIND auprès de personnes souffrant de dépression, beaucoup se sentaient mieux après avoir mangé une banane. En effet, les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que l’organisme convertit en sérotonine (neurotransmetteur), connue pour vous faire vous détendre, améliorer votre humeur et vous faire sentir plus heureux en général.

Désordre affectif saisonnier (TAS) : les bananes peuvent aider les personnes souffrant de TAS car elles contiennent du tryptophane, qui améliore naturellement l’humeur.

Nerfs : les bananes sont riches en complexe de vitamines B, qui aide à calmer le système nerveux.

Contrôle de la température et du tempérament : de nombreuses autres cultures considèrent les bananes comme un fruit rafraîchissant qui peut abaisser à la fois la température physique et le tempérament émotionnel des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour que leur bébé naisse avec un tempérament calme.

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