Pack 3 cours en ligne en nutrition et alimentation saine


Description

Avec ce Pack complet de 3 cours en ligne en nutrition et alimentation saine, vous ferez le tour de la diététique et de la nutrition et du sport, du régime méditerranéen et du coaching nutritionnel pour les végétariens et/ou végétaliens.

Un pack complet de cours avec des recettes, des astuces, des idées, et équilibrés pour une nutrition optimale

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Pack 3 cours en ligne en nutrition et alimentation saine. Sain

Pack 3 cours en ligne sur la nutrition et l'alimentation saine

Vous apprendrez à élaborer des régimes alimentaires sains et équilibrés pour vous et les autres, grâce aux connaissances, conseils, recettes et informations sur les bons groupes alimentaires qui vous seront fournis pour atteindre votre objectif d’une alimentation saine.

Le cours de nutrition sportive et de diététique vous initiera aux principes de la nutrition sportive, en apprenant le rôle des différents nutriments et groupes d’aliments et l’évaluation de la dépense énergétique, parmi de nombreux autres sujets.

Le cours dédié au régime méditerranéen fait un tour complet de la Méditerranée et de ses recettes et aliments traditionnels. Vous apprendrez les principales techniques culinaires du régime méditerranéen et les grands bienfaits qu’il apporte à notre organisme.

Le cours de coaching végétarien vous propose un régime personnalisé basé sur des valeurs végétariennes ou végétaliennes selon votre préférence. Ils vous enverront un plan nutritionnel personnalisé confrome à votre âge, sexe, biotype, etc.

Caractéristiques

Pack 3 cours en ligne de nutrition et d’alimentation saine, d’une durée de 120 heures.

À la fin, vous recevrez votre certification accréditée, avalisée par l’EADL, Association européenne des centres d’enseignement à distance.

  • Vous aurez 3 mois pour compléter les cours.
  • Imparé par l’IFIC (Institut de formation et d’innovation commerciale).
  • Tutorat en ligne disponible pendant le cours.
  • Mettez votre propre horaire puisque le cours est en ligne.
  • Matériel téléchargeable sur la plateforme de l’académie.
  • À la fin, vous recevrez votre certificat d’achèvement.
  • Vous recevrez une Certification pour chacun des cours suivis et une Certification de l’ensemble du Pack.
  • Les étudiants d’Amérique latine qui le souhaitent ont la possibilité d’obtenir l’Apostille de La Haye pour certifier l’authenticité du titre. Le coût de cette procédure est de 40 dollars US à payer à l’académie IFIC.

À qui s’adresse-t-il ?

Ce pack de 3 cours en ligne en nutrition et alimentation saine s’adresse à tous ceux qui souhaitent apprendre à développer des régimes alimentaires sains et équilibrés grâce aux connaissances, conseils, recettes et idées que cette formation leur apportera.

Schéma du cours

CURSE 1 : NUTRITION ET DIETIQUE SPORTIVE

Module d’introduction :

1. Histoire de la nutrition sportive

Module 1.- Les systèmes énergétiques

1. Comment l’adénosine triphosphate est-elle fournie au muscle

2. Notre transporteur d’énergie (ATP)

3. Qui est le transporteur d’ATP ? (Système anaérobie alactique)

4. Connaître son stock de glycogène intramusculaire (système anaérobie lactique)

5. A quoi ressemble l’utilisation énergétique des graisses et des sucres ? (Système oxydatif)

Module 2.- PRINCIPES DE LA NUTRITION SPORTIVE

1. Histoire de la nutrition sportive

2. Le pigeonnage alimentaire

3. Les besoins énergétiques du corps humain

4. Le métabolisme des aliments

5. Glucides

6. Lipides

7. Protéines

8. Fibres

9. Vitamines

10. Minéraux

Module 3.- L’EAU DANS LE SPORT

1. L’importance de l’eau

2. Utilisation de l’eau dans les muscles

3. Hydratation avant, pendant et après l’exercice

Module 4.- ÉVALUATION DE LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE

1. Énergie et dépense énergétique

2. Valeur énergétique des aliments

3. Calcul du BMR (taux métabolique)

4. Évaluation du travail physique

5. Biotypes

MODULE 5.- CULTURE ET NUTRITION

1. L’alimentation comme pratique culturelle

2. Religion et culture dans la nutrition

MODULE 6.- LA NUTRITION DANS NOS ORIGINES

1. L’être humain chasseur-cueilleur

2. L’assimilation des aliments

3. La réalité des céréales

4. La nutrition dans la vie moderne (Stress et cortisol)

Module 7.- L’IMPORTANCE DE LA NUTRITION COMPLÈTE

1. Carence et excès de protéines

2. L’importance de la consommation de légumes

3. Lipides, mythes et réalités

CURSE 2 : LE RÉGIME MÉDITERRANÉEN

MODULE 1

1.1. Pyramide du régime méditerranéen

1.2. Alimentation et culture méditerranéennes

1.3. Tour de la Méditerranée et de ses recettes traditionnelles

1.4. Aliments frais ou aliments précuits

1.5. Conservation des aliments

1.6. Techniques culinaires du régime méditerranéen

1.7. Recettes méditerranéennes de base

MODULE 2

2.1. Groupes d’aliments méditerranéens

2.2. Céréales, légumineuses et farineux

2.3. Légumes et leurs principaux minéraux

2.4. Fruits et leur teneur en vitamines

2.5. Poisson et viande

2.6. Noix

2.7. Lait et produits laitiers

MODULE 3

3.1. Effet des glucides sur l’organisme

3.2. Teneur en sources de fibres

3.3. Teneur en minéraux et vitamines

3.4. Huile méditerranéenne et propriétés oxydatives

3.5. Relation entre légumineuses et céréales

3.Bénéfices des produits frais et concept km0

3.7. Recettes avec des aliments frais km0

MODULE 4

4.1. Prévention de l’obésité

4.2. Régime méditerranéen et graisses saines

4.3. Bénéfice cardiovasculaire

4.4. Protection contre le diabète

4.5. Relation avec la diminution du risque de cancer

4.6. Prévention de l’ostéoporose

4.7. Protection contre l’obésité

MODULE 5

5.1. Horaire et rythme de vie

5.2. Comment choisir les plats au restaurant

5.3. Nouvelles techniques culinaires

5.4. Réseaux sociaux et alimentation

5.5. Concept de boîte à lunch

MODULE 6

6.1. Les étapes du développement de l’enfant

6.2. Les nutriments fondamentaux lors de l’alimentation du nourrisson

6.3. L’importance de l’alimentation pendant la grossesse

6.4. Âges et quantités journalières d’aliments recommandés

6.6. Conciliation de l’alimentation familiale

6.7. Atelier de menus pour enfants

MODULE 7

7.1. Que sont les calories ?

7.2. Consommation de calories,  » brûler  » des calories

7.3. Études de population sur le régime méditerranéen

7.4. Relation entre les nutriments et l’obésité

7.5. Interaction entre les fibres et les glucides

7.6. Comment calculer les calories de votre menu

7.7. Recettes méditerranéennes pour perdre du poids

MODULE 8

8.1. Le sport en Méditerranée

8.2. Les bénéfices de l’activité physique pour la santé

8.3. Exercice physique et consommation de calories

8.4. Intelligence émotionnelle pour réaliser le sport

8.5. Les glucides dans l’alimentation du sportif

8.6. Apport en acides gras et pouvoir antioxydant chez le sportif

8.7. Protéines, biodisponibilité et récupération musculaire

Livre de recettes méditerranéennes

8.8.

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