Lombalgie –

La lombalgie est définie comme une douleur dorsale qui s’étend des dernières côtes aux plis fessiers. Avec les douleurs sciatiques, ce sont les blessures les plus fréquentes et les plus importantes subies par la colonne lombaire. Les lombalgies sont de plus en plus fréquentes avec l’âge et touchent la moitié des personnes de plus de 60 ans à un moment ou à un autre.

Le bas du dos est constitué de 5 vertèbres (L1-L5) situées à l’extrémité de la colonne vertébrale. Ces vertèbres sont celles qui supportent le plus de poids, c’est pourquoi c’est la zone du dos qui souffre le plus. Elle relie le thorax au bassin et aux jambes. Elle assure également la mobilité pour se tourner, se pencher et se baisser, ainsi que la force pour se tenir debout, marcher et se lever. Ainsi, la région lombaire est impliquée dans presque toutes les activités quotidiennes. C’est pourquoi la lombalgie va limiter ou entraver ces activités, altérant ainsi la qualité de vie. La douleur peut prendre la forme d’une ligne horizontale, d’un pincement en un point ou même d’une douleur rayonnante qui commence dans la région lombaire et descend dans la jambe. Tout dépendra de son étiologie (cause de la maladie).

Causes les plus fréquentes de la lombalgie

– Lésions des disques intervertébraux

– Pathologies ligamentaires

-Lésions myofasciales

– Problèmes musculaires

– Arthrose lombaire

– Affections viscérales : pancréas, rein…

– Affection musculaire

– Lésions neurologiques

– Altération de la courbure de la colonne vertébrale

– Surpoids

– Mauvaise ergothérapie

– Mauvaise posture, activités sportives, facteurs psychologiques…

La lombalgie peut être aiguë ou chronique. Elle est aiguë lorsqu’elle est provoquée par une activité qui entraîne un surmenage de la zone, comme soulever un poids du sol en utilisant les muscles du dos. Elle sera chronique lorsque la lombalgie durera plus de 6 semaines, et pourra irradier vers les fesses et les jambes.

Traitement de la lombalgie

– Repos. La position la plus confortable pour cela est sur le côté et avec les jambes légèrement pliées.

– Massage thérapeutique sur le bas du dos et les fesses.

– Traitement des muscles : psoas, carré lombaire, pyramidal…

– Traitement des ligaments iliolombaires, intervertébraux…

– Electrothérapie : micro-ondes, ondes courtes, TENS, infrarouge, ultrasons.

– Ostéopathie.

– Ondes de choc.

– Dry needling.

– Exercices et étirements pour le bas du dos.

– Renforcement musculaire et entraînement personnel.

– Ergonomie posturale et Rééducation Posturale Globale (RPG)

– Pilates.

– Application de chaleur et exercices d’étirement doux

– Kinesiotape

Vous avez des douleurs dans le bas du dos ? Cela limite les activités de votre vie quotidienne ? Si tel est le cas, n’hésitez pas à vous mettre entre les mains d’un physiothérapeute. Chez MTS Physiotherapy, nous pouvons vous aider. Écrivez-nous ou appelez le 924 030 819.

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