L’importance de l’estime de soi chez les personnes âgées

Par estime de soi chez les personnes âgées, il faut comprendre l’importance et l’affection pour soi-même. Pour créer un tel concept de soi, l’adulte est capable de se connaître, de s’estimer et de se percevoir, même dans des conditions de vie défavorables.

La construction du concept d’estime de soi est formée à partir de l’interaction de trois sphères principales : la première est le Soi (ma façon d’agir, ma façon d’être mieux connu). Le second est ce qui influence mon monde proche (ma famille, mes amis, mes relations sociales). Enfin, la troisième sphère est l’interaction culturelle et les concepts qui existent en son sein. Par exemple, dans une société où les personnes âgées sont culturellement valorisées et appréciées pour leurs connaissances et leur sagesse, il est moins probable que de graves problèmes d’estime de soi, tels que le désir constant de mourir, apparaissent, car cette perception sociale aidera les personnes âgées à avoir une place spéciale dans ce groupe particulier. Au contraire, dans les sociétés modernes, la personne âgée a plus de difficultés à se connaître et à s’estimer, car la reconnaissance de la vieillesse est l’une des valeurs les plus critiquées et est donc exclue.

L’importance de l’estime de soi réside alors dans le fait qu’elle va donner une ligne directrice à nos comportements dans la marche quotidienne. Pour certains chercheurs, l’estime de soi chez la personne âgée peut être élevée ou positive lorsque la personne est reconnue comme importante pour elle-même et pour les autres, qu’elle a ses propres désirs, qu’elle les exprime et les défend, qu’elle fait face à des crises, des changements et des pertes, qu’elle réfléchit, cherche du soutien et des informations et qu’elle recherche l’autonomie et en profite. Mais elle peut aussi présenter une estime de soi faible ou négative, comme lorsque la personne âgée s’accepte mal, lorsqu’elle croit que son âge est inutile ou constitue un obstacle, lorsqu’elle n’accepte pas les changements de son corps et est déprimée, lorsqu’elle est négative, acariâtre, pessimiste et a du mal à donner et à recevoir de l’affection.

Un autre point à considérer est qu’une faible estime de soi ne permet pas le contrôle de nos propres pensées, sentiments et émotions, de sorte que nous avons constamment recours à l’acceptation de tout ce que les autres nous suggèrent pour nous-mêmes, perdant ainsi la guidance de nos propres idées et pensées. Lorsque nous avons une faible estime de soi, il est courant de ressentir toute une série de sentiments négatifs tels que : la peur, la honte, l’abandon, la colère, le ressentiment, la méfiance, le manque de respect, le manque de valeur, le manque de pouvoir, la solitude, l’isolement et la perte d’estime de soi. Voici quelques techniques recommandées par les spécialistes pour retrouver l’estime de soi :

1.-Reconnaître ses qualités avant celles des autres.

2.-S’accepter tel que l’on est, cela procure sécurité, confiance et amour.

3.-Accepter ses sentiments les plus courants, il est important de savoir quelles situations nous mettent mal à l’aise et ce que nous ressentons face à l’inconfort, ainsi que de reconnaître les activités, les moments et les situations qui nous font sentir agréables.

4.-S’occuper de soi, apprendre à être indépendant et à ne pas dépendre des autres.

5. Nous entendons par là non seulement les besoins physiques, mais aussi les besoins de repos et de plaisir.

6.-Nourrissez votre corps et votre esprit. La santé mentale et la santé physique vont de pair. Le plus important est de reconnaître comment est notre mode de vie, comment il influence nos activités quotidiennes et nos attitudes.

7.- Pratiquer l’exercice en fonction de nos possibilités physiques. L’augmentation des endorphines modifie également notre attitude.

8.- Veillez à la consommation de facteurs de stress palliatifs tels que l’alcool et les drogues, ainsi que les substances somnifères.

9.-Examinez comment est votre prise de décision, les prenez-vous seul, les partagez-vous avec les autres, décidez-vous de ce que les autres pensent même si vous n’êtes pas d’accord ?

10.- La honte est un sentiment profond qui immobilise, sachez quelles sont les choses qui vous causent le plus ce sentiment et comment vous pouvez l’éviter. Ce sentiment est étroitement lié à l’idée d’échec. Il faut chercher à réaliser des activités où « faire une erreur » est même une raison de s’amuser et d’apprendre.

11.- S’aimer soi-même est vital. Le bonheur naît de soi, il s’agit de ressentir les petites choses qui se passent autour de soi.

12.- Donnez-vous la possibilité de penser que les choses ne sont pas uniquement  » blanches  » ou  » noires « .

13.- Diminuez le stress de votre vie quotidienne par l’exercice, le changement d’attitude, l’organisation des horaires et l’amélioration de l’utilisation du temps libre.

14:- Acceptez que vous ne pouvez pas changer les autres, cela élimine les sentiments de frustration et de colère. chaque personne est très différente.

Nous espérons que tout ce qui précède est utile pour reconnaître l’importance de ce mot pour guider nos vies, ainsi que pour commencer à encourager d’autres relations avec les autres où pèsent la créativité et la recherche du respect individuel.

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