PROPRIETÀ NUTRIZIONALI DELLA BANANA

Questo frutto tropicale ha un’eccellente combinazione di energia, minerali e vitamine che lo rendono un alimento indispensabile in qualsiasi dieta, incluso il diabete e la perdita di peso

La banana è uno degli alimenti più miracolosi che la natura ci offre, ricco di nutrienti, specialmente potassio, vitamina B6 e acido folico. Chi è a dieta spesso evita questo frutto per la convinzione che faccia ingrassare, ma con solo 100 calorie è uno degli alimenti con più valore nutrizionale. Può anche aiutare a superare o prevenire molte malattie e condizioni, rendendolo un must nella dieta quotidiana.

Pressione sanguigna: Questo frutto tropicale unico ha un contenuto di potassio molto alto, ma è basso in sale, rendendolo il cibo perfetto per aiutare a superare la pressione alta. Tanto che la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha appena permesso all’industria delle banane di affermare ufficialmente che questo frutto è in grado di ridurre il rischio di pressione alta e di ictus.

Infarto: Secondo una ricerca pubblicata su “The New England Journal of Medicine”, mangiare banane come parte di una dieta regolare può abbassare il rischio di morte per infarto fino al 40%!

Ulcera: Le banane sono un alimento fondamentale per i disturbi intestinali a causa della loro consistenza morbida e scorrevole. È l’unico frutto crudo che può essere mangiato senza soffrire in caso di ulcera cronica. Neutralizza anche l’iperacidità e riduce l’irritazione, poiché ricopre le pareti dello stomaco.

Anemia: La banana ha un alto contenuto di ferro e può stimolare la produzione di emoglobina nel sangue, migliorando così i casi di anemia.

Dopo l’ingestione di liquore: Uno dei modi più veloci per combattere una grande sbornia da alcol è bere un frullato di banana dolcificato con Honey Bee. La banana calma lo stomaco e, con l’aiuto del miele, aumenta i livelli di zucchero nel sangue, mentre il latte calma e reidrata il sistema.

Bruciore di stomaco: la banana ha un effetto antiacido naturale sul corpo; quindi, se soffri di bruciore di stomaco prova a mangiare un cambur per un sollievo calmante.

Nutrimento mattutino: fare uno spuntino di banane tra i pasti aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e previene il malessere mattutino.

Stitichezza: A causa del suo alto contenuto di fibre, includere le banane nella dieta può aiutare a ripristinare la normale azione intestinale, aiutando a superare il problema senza ricorrere ai lassativi.

Sindrome premestruale (PMS): Dimenticate le medicine e mangiate una banana. La vitamina B6 contenuta nella banana regola i livelli di glucosio nel sangue, il che può influenzare l’umore.

Trattamenti per la pelle

Verruche: gli appassionati di alternative naturali dicono che se vuoi rimuovere una verruca, metti sopra un pezzo di buccia di banana con il lato giallo all’esterno. Tenere la buccia in posizione con un cataplasma o un nastro chirurgico.

Punture di zanzara: Invece di spalmarsi una crema contro i morsi d’insetto, prova a strofinare la zona interessata con l’interno di una buccia di banana. Molte persone trovano che questo riduce incredibilmente il gonfiore e l’irritazione.

Affetti emotivi

Depressione: Secondo un recente sondaggio condotto da MIND tra le persone che soffrono di depressione, molti si sentivano meglio dopo aver mangiato una banana. Questo perché le banane contengono triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina (neurotrasmettitore), che è nota per farvi rilassare, migliorare l’umore e in generale farvi sentire più felici.

Disturbo affettivo stagionale (SAD): le banane possono aiutare chi soffre di SAD perché contengono triptofano, che migliora naturalmente l’umore.

Nervi: Le banane sono ricche di vitamina B Complex, che aiuta a calmare il sistema nervoso.

Controllo della temperatura e del temperamento: Molte altre culture considerano le banane un frutto rinfrescante che può abbassare sia la temperatura fisica che il temperamento emotivo delle donne incinte. In Thailandia, per esempio, le donne incinte mangiano banane per assicurare che i loro bambini nascano con un temperamento calmo.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *