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Che aiuta contro la ritenzione idrica

Da un lato, i nostri geni sono da biasimare, dall’altro, diversi modi di vita causano gonfiore. Per esempio, se stiamo molto in piedi o seduti, il sangue nel corpo affonda nelle gambe, il che crea più pressione e l’acqua scorre dai vasi nei tessuti. Con questo movimento di pompaggio, si stimola il ritorno del sangue e della linfa dalla parte inferiore delle gambe. Questo contrasta il gonfiore dei piedi dopo lunghi periodi di seduta o in piedi. Il gonfiore (edema) si verifica quando l’acqua dai vasi sanguigni o linfatici raggiunge il tessuto circostante e vi si accumula.

Meloni, arance, albicocche e banane

Lo stress è anche considerato la malattia pervasiva del nostro secolo ed è la principale causa di malattia. Lo stress aumenta il bisogno di magnesio a causa dell’aumento del consumo del minerale nelle cellule e dell’aumento dell’escrezione della sostanza. Il magnesio è quindi un integratore alimentare indispensabile nei periodi di stress. Fondamentalmente, il corpo umano, che in età adulta consiste fino al 70% di acqua, regola da solo il suo equilibrio di liquidi. Tuttavia, se c’è un aumento del gonfiore, si può contrastare immediatamente con una dieta disintossicante ed equilibrata e altri rimedi domestici disidratanti. Le misure non solo assicurano un maggiore benessere, ma è anche possibile perdere rapidamente da uno a due chili attraverso la disidratazione, senza stress da dieta.

Questo “accumulo di liquidi” può verificarsi anche durante il trasporto dei liquidi linfatici. Le gambe sovraccariche e stanche sono alleviate e l’ippocastano e l’amamelide assicurano che il gonfiore sia gradualmente ridotto. Se massaggiamo correttamente il trattamento, possiamo aumentare ulteriormente l’effetto.

L’edema è quando la dentellatura con il dito lascia un’ammaccatura temporaneamente visibile. La ritenzione idrica senza una causa seria è molto comune. Questo non è necessariamente una consolazione, perché è ancora fastidioso.

Come risultato, l’acqua può lasciare più facilmente il flusso sanguigno ed entrare negli spazi cellulari del tessuto connettivo: il corpo immagazzina liquidi. Il contenuto di NetDoktor.de non può e non deve essere usato per una diagnostica indipendente o per iniziare un trattamento. Una carenza di magnesio deve essere trattata il più presto possibile. Può influenzare il resto dell’equilibrio minerale in modo tale che anche le concentrazioni di calcio e potassio diminuiscano. Come il magnesio, questi minerali sono essenziali per le normali funzioni del corpo, specialmente per il battito cardiaco. A lungo termine, una carenza di magnesio può avere conseguenze di vasta portata. Chiunque lotti con ritenzione idrica e gambe stanche dovrebbe evitare l’eccesso di alcol, zucchero e sale.

Con il terzo trimestre di gravidanza, non solo la pancia si allarga e diventa più pesante, ma alcune donne sentono anche le gambe gonfie. La ritenzione idrica (edema) può essere vista soprattutto verso la fine della gravidanza. Soprattutto dopo una lunga giornata trascorsa seduti o in piedi per molto tempo e con il caldo, il liquido corporeo si accumula nelle gambe e nei piedi. Con la ritenzione idrica senza una causa seria, puoi agire da solo. Ma anche con l’edema basato sulla malattia, la terapia convenzionale con metodi olistici può trovare un utile complemento in modo naturale. Le vitamine non possono essere assorbite solo attraverso gli alimenti menzionati, naturalmente, puoi anche aggiungerle al tuo corpo con l’aiuto di speciali integratori alimentari.

Per scoprire se è davvero solo ritenzione idrica, il medico sentirà il gonfiore. Se dopo vedete un’impronta, si tratta di un innocuo accumulo d’acqua. Tuttavia, il linfedema avanzato non sarebbe così facile da impressionare. Non deve essere sempre una forma grave basata su una malattia organica. Il gonfiore delle dita, delle caviglie o degli occhi è spesso notato come fastidioso. In alcuni giorni, le cosce o la parte superiore delle braccia possono anche mostrare molte più “ammaccature” del solito e chi ne soffre commenta con “ho l’acqua”. In senso stretto, l’edema non è in realtà un accumulo di acqua, ma di liquido proveniente dai vasi sanguigni o dal sistema linfatico.

Avviso per la salute

Le gambe sono particolarmente colpite, poiché diventano spesse e pesanti a causa dell’accumulo di acqua. Anche le mani, le dita, il viso o lo stomaco possono essere colpiti dalla ritenzione idrica. Se vuoi mantenere le tue prestazioni durante l’allenamento, hai bisogno di una dose extra di magnesio. I muscoli e il cuore possono produrre più energia e condurla attraverso il corpo, aumentando così le prestazioni degli atleti professionisti e dilettanti.

Un buon allenamento di resistenza è possibile solo se c’è abbastanza magnesio. Una delle ragioni più comuni per cui una quantità relativamente grande di acqua viene immagazzinata nelle cellule del corpo è una dieta salata. Quando il corpo riceve troppo sale, immagazzina acqua per mantenere l’equilibrio domestico. Naturalmente, non sono sempre necessari farmaci e terapie estese per combattere la ritenzione idrica, che è causata, per esempio, dalle temperature calde o dal fatto di stare troppo seduti. Fortunatamente, ci sono anche tonnellate di consigli e trucchi veloci che possiamo usare per drenare il nostro corpo naturalmente e sbarazzarci dell’edema rapidamente. Perché il corpo reagisce alla mancanza d’acqua con depositi. Pertanto, per sbarazzarsi rapidamente del gonfiore alle gambe, bisogna assicurarsi di bere abbastanza liquidi.

Acqua nel corpo: queste compresse aiutano a combattere la ritenzione idrica

Ti interessa sapere cosa contiene il nostro cibo e vuoi sapere come i nutrienti e le sostanze vitali influenzano il corpo? Vuoi una vita sana per te, la tua famiglia e il tuo prossimo? I nutrizionisti sono popolari, ma l’aspetto olistico necessario per una salute sostenibile è spesso dimenticato quando si danno consigli. All’Accademia di Naturopatia, imparerai le connessioni tra lo stile di vita e la dieta, così come il benessere fisico e psicologico. La carenza di magnesio aumenta notevolmente quando una persona è sotto stress.

Perché quando il corpo è disidratato, cerca più duramente di compensare la mancanza di acqua esistente e di immagazzinare nuove riserve di liquidi. Pertanto, bere almeno uno, meglio due litri di acqua o più al giorno se si vuole sbarazzarsi rapidamente di gonfiore sgradevole. La ritenzione idrica, conosciuta anche come edema, è spesso il colpevole se la tua maglietta improvvisamente non ti entra più o i tuoi pantaloni pizzicano. La ritenzione idrica fa sì che il gonfiore si diffonda in tutto il nostro corpo. È stupido, ma è anche più veloce da invertire. Gli acidi e i prodotti di scarto rendono il sangue più denso e possono ostruire i vasi sanguigni sottili. Più il sangue è fluido, meglio può svolgere tutti i suoi compiti di trasporto.

Come eliminare la ritenzione di liquidi

Dovrebbero essere due o tre litri di acqua al giorno; in estate può essere anche un po’ di più. Se vuoi fare qualcosa per l’acqua nelle tue gambe a casa, dovresti massaggiare più volte alla settimana. I rulli da massaggio, per esempio, che vengono fatti rotolare sulla pelle dalle gambe verso i linfonodi dell’inguine, sono adatti a questo. Anche i movimenti di carezza dai piedi verso i fianchi possono dare sollievo. L’automassaggio contro la ritenzione idrica funziona particolarmente bene se si usa un olio da massaggio.

L’edema può quindi essere basato su una possibile malattia dell’organismo. Quindi, nel migliore dei casi, è meglio chiarire la causa e affrontare il trattamento della malattia sottostante. Tuttavia, la ritenzione idrica può anche essere dovuta alla dieta. Se fai attenzione alla tua dieta per un po’ e fai esercizio fisico regolarmente, puoi facilmente sbarazzarti della ritenzione idrica. Una carenza di magnesio è il risultato di un assorbimento insufficiente di magnesio o di una maggiore perdita. Si stima che dal 10 al 20% della popolazione mondiale sia carente di magnesio. L’ipomagnesiemia è particolarmente comune negli adolescenti.

Il magnesio riduce anche i sintomi dell’edema ed è conservato in alimenti come noci, cioccolato fondente, prodotti integrali e verdure verdi, tra gli altri. Grazie a queste misure terapeutiche, le conseguenze a lungo termine della ritenzione idrica, come la pelle ispessita e indurita e le malattie venose, possono essere minimizzate.

Cloruro di magnesio: eccellente opzione per i reni – DR. JOSÉ LUIS PÉREZ-ALBELA

Perché l’edema può anche essere indice di debolezza degli organi o di altre malattie gravi come la cirrosi epatica, l’insufficienza venosa (debolezza venosa) o la trombosi venosa. Gli alimenti che sono diuretici possono aiutare a sbarazzarsi delle gambe grasse e dei piedi molto gonfi. In particolare, gli alimenti sani che contengono magnesio o vitamina B6, così come gli alimenti ricchi di potassio, stimolano la disidratazione. Anche le verdure e la frutta con un alto contenuto d’acqua aiutano il corpo a eliminare l’acqua, poiché hanno un effetto diuretico e stimolano il metabolismo.

Prendendo preparati speciali contenenti magnesio, una carenza pronunciata di magnesio può essere rimediata di solito in poche settimane. Nel caso di una carenza di magnesio con sintomi gravi, il minerale deve essere somministrato per via endovenosa. Inoltre, il gonfiore può essere legato a malattie gravi come il cancro, le malattie epatiche e renali, la tiroide sottoattiva o le malattie cardiache. Per escludere malattie gravi, è essenziale consultare un medico, soprattutto in caso di disagio grave e duraturo. Chiunque soffra permanentemente di gambe o braccia grasse dovrebbe essere controllato per il lipedema. La ritenzione idrica si verifica quando l’acqua fuoriesce dai vasi sanguigni o dal sistema linfatico e si accumula e si accumula nei tessuti circostanti.

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