Constipation

James savait qu’il devait aller sur le pot. Mais quand il est allé dans les toilettes de l’école et s’est assis sur la cuvette, rien ne s’est passé. Il a attendu quelques minutes mais… toujours rien n’est sorti. Il a essayé de faire un effort mais ça fait un peu mal. Après un moment, un peu de caca est sorti, mais il était très petit et très dur, comme des billes.

James a tiré la chasse d’eau, a refermé la fermeture éclair et s’est lavé les mains. Il ne se sentait pas beaucoup mieux.

Pourquoi ? Il était un peu constipé.

Qu’est-ce que la constipation ?

La constipation consiste à ne pas aller à la selle (ou faire caca) aussi souvent que d’habitude, ou à avoir vraiment du mal à aller à la selle parce que les selles sont dures et sèches. Les selles normales sont molles et faciles à évacuer, donc aller sur le ventre ne devrait pas être une contrainte.

Lorsque vous faites caca, ce qui se retrouve dans les toilettes est la dernière étape de la digestion, un processus qui a commencé lorsque vous avez mangé votre sandwich au fromage grillé à l’heure du déjeuner. Après avoir été mâchés et avalés, les aliments se dirigent vers votre estomac. De là, il passe dans l’intestin grêle, puis dans le gros intestin, et quitte finalement le corps par le rectum et l’anus.

Toutes ces parties constituent votre système digestif. Lorsque les aliments passent dans ce système, votre corps absorbe l’eau et les nutriments dont il a besoin pour les extraire. Ce qui reste sort sous forme de selles ou de caca – puis vous tirez la chasse et c’est parti !

Vous ne pensez très probablement pas à tout ce processus lorsque vous allez aux toilettes. En fait, il se peut que vous ne pensiez presque jamais à ce que vous faites lorsque vous allez aux toilettes. Mais lorsque vous n’allez pas sur le pot comme vous le faites habituellement, vous pouvez en être beaucoup plus conscient et vous sentir mal à l’aise.

Certaines personnes pensent qu’elles sont constipées simplement parce qu’elles ne vont pas sur le pot tous les jours, mais les habitudes de chacun sont différentes. Certains enfants font caca trois fois par jour, mais il y en a d’autres qui ne vont sur le pot qu’une fois tous les trois jours. Le véritable signe de constipation est donc que vous allez moins souvent que d’habitude ou que vos selles sont dures.

Quels sont les symptômes ?

En plus de ne pas faire caca aussi souvent que d’habitude, vous pouvez vous sentir rassasié et avoir moins d’appétit si vous êtes constipé. Vous pouvez également avoir un ventre plus gros que d’habitude. Lorsque vous allez aux toilettes, vous pouvez constater que vous avez du mal à évacuer les selles et que vous avez également mal lorsque vous les faites.

Si votre caca est dur et sec, le fait de trop forcer pour l’évacuer peut provoquer de petites déchirures de la peau de votre anus. Lorsque cela se produit, vous pouvez voir un peu de sang sur le papier toilette lorsque vous vous essuyez les fesses. Après être allé sur le pot, vous pouvez avoir l’impression d’avoir fait très peu de caca et avoir encore envie d’en faire plus.

Parfois, lorsqu’un enfant est très constipé, un caca aqueux semblable à de la diarrhée peut s’écouler tandis que le caca dur reste à l’intérieur de son corps. Et cela peut entraîner de vilains accidents, même chez les enfants qui ont cessé d’en avoir depuis longtemps.

Si tu penses être constipé, ou si tu vois du sang sur le papier toilette lorsque tu t’essuies après avoir fait caca, dis-le à tes parents. Il y a de fortes chances que ce ne soit rien de majeur, mais c’est une bonne idée de leur faire savoir ce qui se passe.

Pourquoi les enfants sont-ils constipés ?

La constipation est assez courante et peut être causée par un certain nombre de choses différentes. Les raisons pour lesquelles un enfant est constipé sont les suivantes :

    • Un régime alimentaire malsain. Si votre régime alimentaire contient des aliments gras, sucrés ou édulcorés mais que vous ne consommez pas suffisamment de fibres, vos intestins seront plus lents qu’ils ne devraient l’être. Les fibres, que l’on trouve dans les fruits, les légumes et les céréales complètes, peuvent empêcher le caca de durcir et de se dessécher. Alors mangez beaucoup de poires et de pommes !
    • Ne pas faire assez d’exercice. Lorsque nous bougeons, nous aidons les aliments à se déplacer dans notre tube digestif. Si vous ne jouez pas assez activement (comme courir dehors), vous pourriez être constipé.
    • Ne pas boire suffisamment de liquides. Boire de l’eau et d’autres liquides permet de garder le caca doux pendant qu’il continue à se déplacer dans les intestins. Lorsque nous buvons trop peu, notre caca devient dur et sec et nous avons l’impression d’être « bouché ».
    • Ne pas aller aux toilettes quand on en a besoin. Parfois, les enfants ne vont pas aux toilettes quand ils le devraient. Peut-être qu’ils n’aiment pas utiliser les toilettes de l’école, ou peut-être qu’ils ne veulent pas arrêter ce qu’ils font à ce moment-là. Mais, si vous prenez l’habitude d’ignorer les signaux de votre corps vous indiquant qu’il est temps d’aller aux toilettes, lorsque vous y allez, cela vous coûtera beaucoup plus cher.
    • Le stress. Les enfants peuvent être constipés lorsqu’ils sont anxieux à propos de quelque chose qui se passe à l’école ou à la maison. Cela se produit souvent face à des événements stressants, comme un changement d’école, l’inquiétude d’avoir trop de devoirs ou des examens à venir. Le fait d’être loin de chez soi pendant plus de quelques jours peut également vous faire ressentir un certain stress. Si vous pensez que le stress rend les choses difficiles pour vous, parlez-en à un adulte de confiance.
    • Syndrome du côlon irritable. Certains enfants souffrent d’une maladie appelée syndrome du côlon irritable. Ce trouble peut être réactivé lorsqu’ils sont stressés ou lorsqu’ils sont exposés à certains déclencheurs, comme des aliments gras ou épicés. Un enfant atteint du syndrome du côlon irritable peut être constipé à certains moments et avoir de la diarrhée à d’autres moments ; il peut aussi avoir des douleurs au ventre et des gaz.

    Comment cela se traite-t-il ?

    Si vous êtes constipé, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas besoin de traitement particulier et que vous commenciez bientôt à y aller régulièrement par vous-même. Si l’on vous conseille de prendre rendez-vous avec votre médecin, celui-ci pourra vous suggérer de prendre des médicaments ou de modifier votre régime alimentaire pour améliorer votre transit intestinal. Mais ne prenez aucun médicament contre la constipation, sauf si votre médecin vous le demande.

    En plus de recommander des médicaments, votre médecin peut demander des radiographies ou d’autres examens pour vérifier votre système digestif. En général, la constipation n’est que de la constipation de toute façon. Vous finirez par aller à la selle et vous vous sentirez mieux.

    Que puis-je faire pour aider mon intestin ?

    Vous pouvez suivre ces étapes lorsque vous êtes constipé – et même lorsque vous ne l’êtes pas !

    • Boire beaucoup d’eau. Cela empêchera votre caca de devenir trop dur.
    • Mangez plus de fibres. Les fruits, les légumes et les céréales complètes, comme l’avoine et le maïs, apportent des fibres à votre alimentation. Et les fibres aident les choses à bouger.
    • Demande à tes parents d’utiliser de l’huile d’olive et d’autres huiles de cuisson spéciales. Ils aideront vos selles à se déplacer plus facilement.
    • Exercice. Jouez au ballon avec vos amis, faites du vélo ou jouez au basket. L’activité vous aide à aller régulièrement aux toilettes. En d’autres termes, si vous bougez, vos intestins bougeront aussi !
Révisé par : Rupal Christine Gupta, MD
Date de révision : octobre 2014

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