Cellulite : Bye bye à la peau d’orange !

Nous approchons des chaleurs et nous commençons déjà à nous préoccuper des kilos en trop, de la cellulite et de notre peau en général… Il est encore temps !
La cellulite touche environ 80 % des femmes. Une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique, les changements hormonaux, la génétique et la graisse corporelle générale sont les principales raisons de la « peau d’orange ». Les femmes stockent souvent cet excès de graisse au niveau des cuisses et des hanches – un véritable désastre ! Heureusement, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour nous débarrasser de la cellulite.
Presque toutes les femmes ont de la cellulite et nous devons faire deux choix : Acceptez-le ou faites quelque chose. Nous allons vous dire exactement ce qui contribue à la cellulite et ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser rapidement.

Qu’est-ce que la cellulite exactement ?
La cellulite est une affection cutanée dans laquelle des dépôts graisseux s’accumulent sous la peau, lui donnant un aspect bosselé et capitonné. Les zones les plus susceptibles d’être touchées sont les hanches et les cuisses. La cellulite peut apparaître chez les femmes maigres, ainsi que chez celles qui sont en léger surpoids.

Le régime alimentaire et l’exercice physique constituent une étape initiale de tout traitement de la cellulite.
Dr Elia Roo – Spécialiste de la cellulite

Les raisons les plus courantes de l’apparition de la cellulite sont :

  • Déshydratation
  • Mauvaise alimentation
  • Vie sédentaire
  • Manque d’exercice
  • Rétention de liquide
  • Déséquilibres hormonaux

Conseils pour se débarrasser de la cellulite:
1. L’hydratation est la clé !
Nous connaissons tous l’importance de boire 2 litres d’eau par jour au minimum, mais la plupart d’entre nous ont encore du mal à s’y habituer.
Remplacez toutes les boissons comme le café, les boissons énergisantes, les sodas ou les jus par de l’EAU.
En ayant plus d’eau dans notre système, cela améliore naturellement le flux sanguin, augmente la qualité de la peau et aide le métabolisme. L’eau réduit également la rétention d’eau et aide à soutenir la désintoxication naturelle de votre corps.

2. Bye le sucre!
Le sucre provoque une accumulation de graisse, une inflammation, un vieillissement prématuré de la peau et une réduction de son élasticité. Ces 3 éléments font partie des principaux facteurs impliqués dans la production de cellulite.

3. Réduire la rétention d’eau.
Réduisez votre consommation de sel au minimum et consommez davantage de diurétiques naturels, comme le thé d’ortie, la canneberge, le céleri, le fenouil ou les asperges. Le sel contient du sodium qui provoque une rétention d’eau, entraînant la multiplication de la cellulite.

4. Évitez le café, l’alcool et la nicotine (du moins pendant un certain temps).
Faites attention à l’alcool, car il déshydrate le corps et rend le foie incapable de traiter les toxines correctement. Le thé vert est meilleur à la place ! Les recherches montrent qu’il aide à libérer les réserves de graisse et à brûler les graisses plus facilement. La nicotine est également pleine de toxines acidifiantes, alors évitez de fumer.

5. Des graisses saines.
Réduisez les niveaux de graisses saturées dans votre alimentation et consommez des graisses saines comme l’avocat, l’huile de coco, les noix et le poisson. Les graisses saines sont nécessaires à la bonne production d’hormones, donc si vous voulez vous débarrasser de la cellulite, 20 % de ce que vous mangez devrait être des graisses saines.

6. Ingérer plus d’acides gras oméga-3.
Les oméga-3 sont un type de graisse, qui augmente la circulation et a un effet anti-inflammatoire, une double défense contre la cellulite. Les grandes sources les plus connues de ce nutriment sont les poissons gras, tels que le saumon et les sardines. Si vous êtes végétarien, vous pouvez consommer des graines de lin et des noix dans votre alimentation ou envisager un complément alimentaire.

7. Des légumes et des fruits riches en eau.
Essayez de manger plus d’aliments alcalins et riches en eau et assurez-vous de consommer des fruits et des légumes colorés, qui sont des antioxydants étonnants et aident à prévenir les dommages cellulaires.

8. Vitamine C.
La vitamine C peut aider à renforcer le tissu conjonctif de la peau, ce qui peut prévenir et réduire l’apparence de la cellulite. Ajoutez des aliments à forte teneur en vitamine C à vos repas, comme les oranges, les kiwis, les poivrons ou les myrtilles.

L’exercice physique améliore également la circulation sanguine, ce qui contribuera à réduire la cellulite.

Il est très important d’augmenter la circulation à l’intérieur de la peau et pour cela, il est essentiel de masser les zones concernées. Nous recommandons l’utilisation d’huile de noix de coco pour hydrater la peau et faciliter le processus de guérison.

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